The smart Trick of โปรตีนเชค That Nobody is Discussing
The smart Trick of โปรตีนเชค That Nobody is Discussing
Blog Article
บางยี่ห้อมีผงโปรตีนหลายชนิดผสมกัน ตัวอย่างเช่นแบรนด์ที่มาจากพืชหลาย ๆ แบรนด์จะรวมประเภทต่างๆสามารถเลือกได้ตามความชอบรวมถึงรสชาติ
โปรตีนเชคช่วยลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้อง
ถ้าเราต้องการดื่มโปรตีนเชค “หลังการออกกำลังกาย”
ปวดข้อเรื้อรังแบบนี้ อาจบ่งชี้ #โรครูมาตอยด์ ⚠️ รีบพบแพทย์ ก่อนข้อกระดูกผิดรูป หรือพิการ❗
ซึ่งข้อดีของการดื่มเวย์โปรตีนคือ จะทำให้ร่างกายเราได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอเพื่อนำไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และที่สำคัญคือมีรสชาติอร่อยกว่าการทานอกไก่ทุกๆ วัน ชงง่าย ทานสะดวก และการที่จะชงเวย์โปรตีนนั้นก็จะต้องมีอุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมขึ้นมานั่นคือ “แก้วเชคโปรตีน“ ที่จะช่วยทำให้เราดื่มและชงผงโปรตีนได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ทั้งยังสะดวกต่อการพกพาไปได้ในทุกที่
โดยทั่วไปแล้ว เซลล์ในร่างกายจะหมดอายุ และจะถูกทำลายไปในที่สุด โปรตีนเชคจึงเป็นตัวช่วยสำคัญของร่างกาย เพื่อนำกรดอะมิโนมาช่วยซ่อมแซม และสร้างเซลล์ใหม่มาทดแทนเซลล์เก่านั่นเอง
มาลองเปรียบเทียบข้อดี-ข้อเสียของการเลือกดื่มโปรตีนเชคก่อนและหลังออกกำลังกายกันบ้าง
เครื่องดื่มทดแทนอาหารมื้อเช้าและเย็น แบบซอง
การบริโภคโปรตีนให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเริ่มกระบวนการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย การวิจัยระบุว่าผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนหลังออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะได้รับมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ใช้ แม้ว่าจะยังค่อนข้างไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้มีสาเหตุมาจากการบริโภคโปรตีนที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันเพียงอย่างเดียวหรือไม่ แต่การเขย่าหลังออกกำลังกายเป็นวิธีที่สะดวกในการปรับปรุง ปริมาณโปรตีนในแต่ละวันและช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและคืนน้ำหลังออกกำลังกาย
การดื่มโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าอาจให้ประโยชน์หลายประการ สะดวกรวดเร็ว โปรตีนเชคอาจเป็นทางเลือกที่สะดวกรวดเร็วสำหรับอาหารเช้าถ้าเทียบกับการเตรียมอาหารเช้าในรูปแบบอื่นๆ ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณใช้โปรตีนเชคโดยทั่วไปต้องการการเตรียมเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีการเตรียมเลย ซึ่งสามารถช่วยคุณประหยัดเวลาและพลังงานสิ่งแรกในตอนเช้าได้ดีเยี่ยม โปรตีนเชค นอกจากนี้คุณยังสามารถแบ่งส่วนและเตรียมส่วนผสมล่วงหน้าเพื่อให้คุณสามารถโยนลงในเครื่องปั่นได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณพร้อมและใช้เวลาในช่วงเช้าไม่กี่นาที โปรตีนเชคก็พกพาได้เช่นเดียวกันทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณถูกกดเวลาในตอนเช้าและต้องการอาหารเช้าที่สามารถพกพาได้ทุกที่ทุกเวลา
วิธีตัดสินใจเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด จริงหรือไม่อย่างไร?
โปรตีนเชคคืออะไร มีทั้งหมดกี่แบบ ควรกินตอนไหนถึงจะเหมาะสมที่สุด
โปรตีนประเภทต่างๆจะส่งผลต่อร่างกายต่างกันไป เวย์โปรตีนสามารถถูกดูดซึมได้ง่ายกว่าเคซีนโปรตีน และช่วยให้เรารู้สึกหิวน้อยลงในระยะสั้น